Entrenamiento Funcional

Definición: Entrenamiento funcional es un método orientado a la prevención de lesiones y optimización del rendimiento deportivo. Se trabajan varios grupos musculares a la vez y cualidades físicas como coordinación, velocidad, equilibrio, estabilidad, fuerza y potencia, de una manera variada, entretenida y dinámica.

Entrenamiento Funcional Grupal

Trabajamos en grupos máximo 12 personas, potenciando la personalización del entrenamiento y la ejecución correcta de éste. Durante cada clase esta se trabaja con intervalos de alta intensidad y autoexigencia para lograr una mejor performance y rendimiento.

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Entrenamiento Personalizado y Semi Personalizado

A diferencia del EF Grupal. El entrenamiento Personalizado y Semi Personalizado busca cumplir los objetivos específicos de cada persona. En esta modalidad el o los alumnos, en coordinación con el Entrenador buscan la mejor forma de lograr sus metas.

  • EF Personalizado: 1 alumno por profesor
  • EF Semi Personalizado: 2 alumnos por profesor

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Programa Dolor Lumbar persistente

Es un plan de entrenamiento grupal diseñado para el fortalecimiento específico de la musculatura estabilizadora de la columna vertebral, también conocido como CORE. El objetivo es entrenar tu cuerpo y columna vertebral para que toleren las demandas del día a día y que puedas practicar actividad física tranquilo. Es un plan desarrollado por un equipo multidisciplinario y que es aplicado por kinesiólogos.

Es un programa semi personalizado, en grupos de máximo 4 personas y está dirigido principalmente a personas con antecedentes de dolor lumbar o para quienes presentan dolor lumbar persistente, pero se encuentran con síntomas controlados.

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